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不費力健身法!靠穿戴式科技輕鬆甩油

 

現在正夯的穿戴式科技,號稱可以成為使用者生活中的隨身配件,包括:記錄每天的走路步數、監測心跳、甚至還可以監控你的睡眠,搭配專屬的Apps,就能夠知道你的健康狀態,光想大概無法了解箇中的奧妙,透過本書,可以讓你迅速了解穿戴式科技的應用,同時還能夠輕鬆邁向健康人生!

 

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【內容搶先看】

                                                               

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【目錄】

 

Chapter 1:穿戴式科技的類型
本章節將介紹穿戴式科技的來龍去脈,讓你快速搞懂科技健身是怎麼一回事,以及目前市面上最夯的穿戴式科技產品有哪些!

Chapter 2:穿戴式科技的應用
本章節將介紹目前穿戴式科技常見的應用功能,輕鬆了解這些科技產品能夠為你的健康做些什麼!

Chapter 3:穿戴式科技 x 專屬Apps
透過這些穿戴式科技專屬的對應Apps,能夠讓你輕鬆控管個人健康和體重,打造美好的優雅體態,練出人人稱羨的人魚線和馬甲線!

1. Garmin Vivofit
2. Jawbone UP24

3. Pebble

4.Samsung Gear 2

5. Samsung Gear fit

6.Sony SmartWatch 2

7.Sony SmartBand SWR10

Part 4:更多關於健康塑身的Apps 不花錢也能輕鬆瘦身
利用這些健康塑身類的Apps,讓你不花錢也能夠甩掉一身的油膩!
1. 管理類
2. 教學類

3. 自行車類

4. 健身音樂類

Part 5:健康講堂運動小常識
不管做什麼運動都一定要有充分的暖身,擁有正確的運動知識,才能夠確保身體不會因此而受到傷害喔!
1. 運動前的熱身

2. 運動中的維護

3. 運動後的放鬆

 

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